夜晚的光与声交织，开灯睡觉时，音乐的作用常存争议，光线会抑制褪黑素分泌，影响睡眠节律，而音乐作为声音刺激，其效果取决于特性：舒缓的旋律可放松神经，辅助入睡；但节奏明快、音量较大的音乐，易与光线形成双重干扰，打破睡眠连...